【便秘按摩哪个穴位可以促进排便】便秘是常见问题，适当按摩特定穴位有助于缓解症状。以下是几个常用穴位及其作用总结：
| 穴位名称 | 位置 | 功效 | 按摩方法 |
| 天枢穴 | 脐旁2寸 | 调理肠胃，通便 | 用拇指按压，每次3-5分钟 |
| 支沟穴 | 前臂背侧，腕横纹上3寸 | 清热通便 | 揉按或点压，持续2-3分钟 |
| 足三里 | 小腿外侧，膝下3寸 | 健脾和胃，助消化 | 按摩或艾灸，每次5分钟 |
| 内关穴 | 前臂内侧，腕横纹上2寸 | 调节肠胃功能 | 按压或揉动，每次2-3分钟 |
以上穴位可配合饮食调理与适量运动，效果更佳。建议每日坚持按摩，长期使用有助于改善便秘问题。
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