【咖啡功效和作用是什么】咖啡是一种广受欢迎的饮品，不仅味道浓郁，还具有多种健康功效。以下是咖啡的主要作用和功效总结：
| 功效与作用 | 说明 |
| 提神醒脑 | 咖啡中的咖啡因能刺激中枢神经系统，提高专注力和反应速度。 |
| 抗氧化 | 咖啡富含抗氧化物质，有助于减少自由基对身体的伤害。 |
| 促进代谢 | 咖啡因可加速新陈代谢，帮助脂肪燃烧，有一定减肥辅助作用。 |
| 改善情绪 | 咖啡中的成分有助于提升心情，减轻抑郁倾向。 |
| 降低疾病风险 | 长期适量饮用可能降低患2型糖尿病、帕金森病等疾病的风险。 |
适量饮用咖啡对身体有益，但过量可能导致失眠、心悸等问题。建议每天摄入不超过300毫克咖啡因。
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