【吃什么东西可以美白牙齿】想要拥有洁白的牙齿，除了日常刷牙外，饮食习惯也起着重要作用。以下是一些有助于美白牙齿的食物：
| 食物名称 | 作用机制 | 建议食用方式 |
| 苹果 | 含有天然酸性物质，帮助清洁牙齿表面 | 每天吃1-2片，饭后食用更佳 |
| 胡萝卜 | 富含纤维，能自然摩擦牙齿 | 生吃或煮熟后食用 |
| 牛奶 | 含钙质，有助于强化牙釉质 | 每日饮用一杯 |
| 芹菜 | 清洁口腔，促进唾液分泌 | 生吃，可当零食 |
此外，避免过多摄入咖啡、茶和碳酸饮料，这些饮品容易导致牙齿染色。保持良好的口腔卫生习惯，才能让牙齿更健康、更白亮。
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