【推背多久推一次比较好】推背是一种常见的按摩方式，有助于缓解肌肉疲劳、促进血液循环。但推背频率需根据个人体质和需求来调整。
| 项目 | 建议 |
| 普通人群 | 每周1-2次 |
| 长期久坐者 | 每周2-3次 |
| 运动后 | 每天1次（不超过3天） |
| 身体虚弱者 | 每周1次或遵医嘱 |
推背不宜过频，否则可能造成肌肉损伤或不适。建议每次时间控制在15-30分钟，力度适中。若感到疼痛或不适，应立即停止并咨询专业人士。
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问 推背多久推一次比较好
2025-10-10 16:38:01
问题描述：
推背多久推一次比较好，求大佬赐我一个答案，感谢！
答推荐答案
2025-10-10 16:38:01
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
