【推背的作用和功效是什么】推背是一种传统中医按摩手法，常用于缓解身体疲劳、改善血液循环。其作用和功效主要包括以下几个方面：
| 项目 | 内容说明 |
| 缓解疲劳 | 促进肌肉放松，减轻肩颈酸痛 |
| 改善循环 | 增强血液流动，减少淤积 |
| 调节神经 | 缓解压力，改善睡眠质量 |
| 促进代谢 | 加速体内废物排出，增强排毒功能 |
| 疏通经络 | 激活经络，提升整体身体机能 |
通过定期推背，可以有效改善身体状态，尤其适合长时间久坐或工作压力大的人群。建议由专业人员操作，以确保安全和效果。
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