【推背的作用和功效有哪些】推背是一种传统的中医保健方法，通过按摩背部经络和穴位，达到调理身体、缓解疲劳的效果。以下是其主要作用与功效的总结：
| 作用与功效 | 说明 |
| 改善血液循环 | 促进血液流动，缓解肩颈僵硬 |
| 缓解疲劳 | 舒缓肌肉紧张，减轻身体疲劳 |
| 调节神经系统 | 有助于放松心情，改善睡眠 |
| 增强免疫力 | 通过刺激经络，提升身体抵抗力 |
| 疏通经络 | 促进体内气血运行，预防疾病 |
推背适合长期久坐、压力大的人群，但需注意力度适中，避免用力过猛。建议由专业人员操作，以确保安全有效。
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