【吃什么水果可以长高】想要长高，除了遗传因素外，营养摄入也起着关键作用。水果中富含的维生素和矿物质有助于骨骼发育。以下是一些对长高有帮助的水果：
| 水果名称 | 功效说明 |
| 香蕉 | 富含钾和镁，有助于骨骼健康和肌肉发育 |
| 苹果 | 含有丰富的纤维和维生素C，促进消化和免疫力 |
| 橙子 | 维生素C含量高，有助于胶原蛋白生成，增强骨骼 |
| 猕猴桃 | 含有丰富的维生素C和钙，促进骨骼生长 |
| 葡萄 | 含有抗氧化物质，有助于身体整体健康 |
建议每天适量食用这些水果，并结合均衡饮食和充足睡眠，才能更好地促进身高增长。
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