【吃什么水果降血脂】想要降低血脂，除了控制饮食和加强运动外，适当吃一些富含膳食纤维和抗氧化物质的水果也有帮助。以下是一些有助于降血脂的常见水果：
| 水果名称 | 作用机制 | 建议食用量 |
| 苹果 | 含有果胶，有助于减少胆固醇吸收 | 每天1个 |
| 橙子 | 富含维生素C和类黄酮，促进脂质代谢 | 每天1个 |
| 葡萄 | 含有白藜芦醇，可抑制脂肪堆积 | 每天一小把 |
| 猕猴桃 | 含有丰富的膳食纤维和维生素C | 每天1-2个 |
| 山楂 | 有助于促进血液循环，调节血脂 | 每天3-5颗 |
建议将这些水果作为日常饮食的一部分，搭配均衡营养，效果更佳。同时，避免高糖高脂食物，才能更好地控制血脂水平。
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