【常吃栗子的好处和坏处】栗子营养丰富，适量食用对身体有益，但过量也可能带来负面影响。以下是常吃栗子的利与弊总结：
| 项目 | 好处 | 坏处 |
| 营养价值 | 富含碳水化合物、蛋白质、维生素B和矿物质 | 热量较高，易导致肥胖 |
| 健康作用 | 补肾强筋、健脾养胃 | 过量食用可能引起消化不良 |
| 食用建议 | 适合秋冬季节，可煮、炒、烤 | 糖尿病患者应控制摄入量 |
总体来看，栗子是健康食品，但需注意适量，避免长期大量食用。
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问 常吃栗子的好处和坏处
2025-10-08 18:29:24
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答推荐答案
2025-10-08 18:29:24
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