【常吃葵花子有哪些功效】葵花子不仅味道香脆，还具有多种营养价值。适量食用葵花子有助于补充身体所需的多种营养素，对健康有积极作用。
| 功效 | 说明 |
| 补充维生素E | 葵花子富含维生素E，有助于抗氧化，保护细胞健康。 |
| 提供健康脂肪 | 含有丰富的不饱和脂肪酸，有益心血管健康。 |
| 补充镁元素 | 镁有助于调节血压和维持骨骼健康。 |
| 改善情绪 | 富含B族维生素，有助于缓解压力、改善情绪。 |
| 促进消化 | 含有一定量的膳食纤维，有助于肠道蠕动。 |
适量食用葵花子可以为身体提供多种营养，但不宜过量，以免摄入过多油脂。建议每天食用一小把（约15-20克）较为合适。
以上就是【常吃葵花子有哪些功效】相关内容，希望对您有所帮助。
