【吃生花生对血糖有没有影响】花生是一种营养丰富的食物，含有蛋白质、健康脂肪和膳食纤维。对于血糖的影响，需结合其成分综合分析。
总结：
生花生的升糖指数（GI）较低，适量食用一般不会显著升高血糖。但因其热量较高，过量食用可能间接影响血糖控制。
| 项目 | 内容说明 |
| 升糖指数 | 低（约14-16） |
| 碳水化合物 | 含少量，主要为复合碳水 |
| 脂肪含量 | 高，以不饱和脂肪酸为主 |
| 蛋白质 | 含有一定量，有助于稳定血糖 |
| 建议摄入量 | 每天不超过20-30克（约一小把） |
总体来看，糖尿病患者可适量食用生花生，但需注意总热量摄入，避免过量。建议搭配其他低GI食物，以维持血糖稳定。
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