【多少分贝影响睡眠】声音对睡眠质量有直接影响。通常来说，低于30分贝的环境有利于深度睡眠；30-50分贝可能干扰浅层睡眠；而超过50分贝则可能严重影响睡眠。
以下是不同分贝范围对睡眠的影响总结：
| 分贝范围 | 对睡眠的影响 |
| 低于30dB | 良好睡眠环境 |
| 30-50dB | 可能干扰睡眠 |
| 50dB以上 | 明显影响睡眠质量 |
为了改善睡眠，建议保持卧室安静，避免噪音源，如电视、空调或交通声。使用耳塞或白噪音设备也能有效降低外界干扰。
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问 多少分贝影响睡眠
2025-10-08 18:28:38
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多少分贝影响睡眠，求路过的大神留个言，帮个忙！
