【吃红薯有什么营养价值呢】红薯是一种营养丰富的食物，含有多种对人体有益的成分。以下是其主要营养价值总结：
红薯富含膳食纤维、维生素A、维生素C、钾和抗氧化物质。它有助于增强免疫力、促进消化、保护视力，并对心血管健康有益。此外，红薯的热量较低，适合减肥人群食用。
营养价值表格：
| 营养成分 | 含量（每100克） | 功效 |
| 热量 | 86千卡 | 提供能量 |
| 膳食纤维 | 3.0克 | 促进消化 |
| 维生素A | 709 IU | 保护视力 |
| 维生素C | 20.5毫克 | 增强免疫力 |
| 钾 | 406毫克 | 调节血压 |
| 抗氧化物 | 多种类 | 抗衰老、防癌 |
红薯不仅味道香甜，还能为身体提供全面的营养支持。
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