【节食一周能瘦多少】节食一周能瘦多少，取决于个人体质、饮食结构和运动量。一般来说，合理控制热量摄入，一周可减重0.5-1公斤。
总结：
- 每日减少500大卡摄入，一周可减0.5公斤左右。
- 若配合轻度运动，体重下降可能更明显。
- 过度节食可能导致肌肉流失和代谢下降，不建议长期采用。
节食一周可能减重情况表：
| 项目 | 说明 |
| 减重范围 | 0.5-1公斤 |
| 影响因素 | 饮食控制、运动、基础代谢 |
| 健康建议 | 不宜过度节食，应均衡营养 |
节食减肥需科学规划，避免反弹和健康风险。
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