【吃淡菜有什么功效呢】淡菜，又称贻贝，是一种营养丰富的海产品。适量食用淡菜对身体有多方面的好处。
| 功效 | 说明 |
| 补充蛋白质 | 含有优质蛋白，有助于身体修复和生长 |
| 富含矿物质 | 如铁、锌、碘等，有助于维持身体正常功能 |
| 促进甲状腺健康 | 含碘量高，有助于调节新陈代谢 |
| 增强免疫力 | 含有多种维生素和微量元素，提升抵抗力 |
| 改善心血管健康 | 含不饱和脂肪酸，有助于降低胆固醇 |
淡菜不仅味道鲜美，还具有较高的营养价值，适合日常适量食用。但需注意，过敏体质者应谨慎食用。
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