【吃茶叶有什么好处和坏处】茶叶不仅是饮品，适量食用也有一定营养价值。以下是其主要利弊总结：
| 项目 | 好处 | 坏处 |
| 营养成分 | 富含抗氧化物质，如茶多酚 | 过量摄入可能引起胃部不适 |
| 健康作用 | 有助于提神醒脑、促进消化 | 含咖啡因，过量可能影响睡眠 |
| 食用方式 | 可作为食材加入菜肴或甜点 | 某些人可能对茶叶过敏 |
| 注意事项 | 建议适量食用，避免空腹食用 | 长期大量食用可能影响营养吸收 |
总体来看，茶叶作为食物有一定益处，但需根据个人体质合理食用，避免过量或不当使用。
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