【什么穴位有助于睡眠】改善睡眠质量，可以通过按摩特定的穴位来实现。以下是一些有助于睡眠的常见穴位：
| 穴位名称 | 位置 | 功效 |
| 神门 | 手腕内侧，尺侧腕屈肌腱桡侧凹陷处 | 安神、镇静 |
| 内关 | 前臂内侧，腕横纹上2寸 | 调节心神、缓解焦虑 |
| 百会 | 头顶正中，两耳尖连线与头正中线交点 | 提神醒脑、助眠 |
| 阴郄 | 前臂内侧，腕横纹上0.5寸 | 养心安神 |
| 三阴交 | 小腿内侧，足内踝上3寸 | 调理肝脾肾，助眠 |
以上穴位可通过轻柔按摩或艾灸方式进行刺激，长期坚持有助于改善睡眠质量。建议在睡前进行，效果更佳。
以上就是【什么穴位有助于睡眠】相关内容，希望对您有所帮助。
