【山竹一天吃几个为宜】山竹是一种营养丰富、口感清甜的水果，但食用时也需注意适量。根据中医理论和现代营养学建议，每天食用山竹不宜过多，以免引起上火或消化不良。
一般成年人每日建议食用2-3颗，儿童则应控制在1-2颗以内。具体可根据个人体质和季节调整。夏季或体质偏热者应减少摄入量，而体质偏寒者可适当增加。
| 人群 | 建议数量 |
| 成年人 | 2-3颗 |
| 儿童 | 1-2颗 |
| 体质偏热者 | 减少至1-2颗 |
| 体质偏寒者 | 可增至2-3颗 |
合理控制摄入量，既能享受山竹的美味，又能避免健康风险。
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