【吃白果的十大好处】白果，即银杏果，是银杏树的果实，具有丰富的营养价值和多种健康功效。以下是吃白果的十大好处：
| 序号 | 好处说明 |
| 1 | 补充营养，富含维生素和矿物质 |
| 2 | 改善记忆力，有助于脑部健康 |
| 3 | 抗氧化，延缓衰老 |
| 4 | 降低胆固醇，保护心血管 |
| 5 | 缓解咳嗽，对呼吸系统有益 |
| 6 | 促进血液循环，改善手脚冰凉 |
| 7 | 养颜美容，增强皮肤弹性 |
| 8 | 增强免疫力，提高抗病能力 |
| 9 | 调节血糖，适合糖尿病患者适量食用 |
| 10 | 安神助眠，改善睡眠质量 |
适量食用白果，能为身体带来多方面的好处。但需注意：白果含有少量毒素，不可生食或过量食用，建议煮熟后食用更安全。
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