【吃什么可以减轻孕吐】孕吐是孕期常见现象，尤其在早孕期更为明显。适当调整饮食有助于缓解不适。以下是一些有助于减轻孕吐的食物建议：
| 食物类别 | 推荐食物 | 作用 |
| 易消化类 | 面包、米粥、馒头 | 缓解胃部刺激，减少恶心感 |
| 富含维生素B6 | 香蕉、坚果、全麦食品 | 有助于缓解恶心和呕吐 |
| 清淡食物 | 蒸蛋、豆腐、蔬菜汤 | 减少肠胃负担，避免油腻 |
| 少量多餐 | 每2-3小时进食一次 | 避免空腹，减少反酸 |
建议孕妇保持规律作息，避免空腹过久，同时注意情绪调节。若孕吐严重，应及时就医。
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