【减肥能吃鱿鱼吗】总结：
减肥期间可以适量吃鱿鱼，但需注意烹饪方式和摄入量。鱿鱼热量较低，富含蛋白质，但脂肪和胆固醇含量较高，建议选择清蒸或煮的方式，避免油炸。
| 项目 | 内容说明 |
| 是否可吃 | 可以，但需适量 |
| 热量 | 约70-100大卡/100克 |
| 蛋白质 | 高，有助于增加饱腹感 |
| 脂肪 | 含少量脂肪，注意控制量 |
| 建议做法 | 清蒸、煮、凉拌，避免油炸 |
| 注意事项 | 控制分量，避免高油高盐调味 |
总之，合理食用鱿鱼有助于减肥，但不宜过量，搭配蔬菜更佳。
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问 减肥能吃鱿鱼吗
2025-10-07 21:12:30
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减肥能吃鱿鱼吗，麻烦给回复
答推荐答案
2025-10-07 21:12:30
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