【减肥能吃的肉有那些】在减肥期间，选择合适的肉类有助于控制热量摄入，同时保证营养均衡。以下是一些适合减肥期间食用的肉类：
| 肉类 | 每100克热量 | 优点 |
| 鸡胸肉 | 165大卡 | 低脂高蛋白 |
| 瘦牛肉 | 100-120大卡 | 富含铁和蛋白质 |
| 火鸡肉 | 130大卡 | 低脂且富含B族维生素 |
| 鱼肉（如三文鱼、鳕鱼） | 100-150大卡 | 含优质脂肪酸 |
| 虾 | 99大卡 | 低脂高蛋白，富含微量元素 |
建议选择清蒸、煮或烤的方式烹饪，避免油炸和重口味调味。合理搭配蔬菜和粗粮，才能更有效地控制体重。
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