【肠胃不好经常拉肚子怎么调理】肠胃不好、经常拉肚子，是很多人常见的问题。调理肠胃需要从饮食、生活习惯等多方面入手。以下是常见调理方法总结：
| 调理方式 | 说明 |
| 饮食清淡 | 避免辛辣、油腻食物，多吃易消化的粥类、蔬菜 |
| 规律进食 | 定时定量，避免暴饮暴食 |
| 多喝水 | 保持水分，有助于肠道蠕动 |
| 减少压力 | 精神紧张可能诱发肠胃不适 |
| 适当运动 | 如散步、瑜伽等，促进肠胃功能 |
此外，可适量补充益生菌，帮助调节肠道菌群。若症状持续，建议及时就医检查，排除器质性疾病。
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