【吃什么对眼睛好？】保护视力不仅需要良好的用眼习惯，合理的饮食也起着重要作用。以下是一些对眼睛有益的食物及其营养成分：
| 食物 | 营养成分 | 对眼睛的好处 |
| 胡萝卜 | β-胡萝卜素 | 有助于预防夜盲症 |
| 绿叶蔬菜 | 叶黄素、玉米黄质 | 减少黄斑变性的风险 |
| 深海鱼 | Omega-3脂肪酸 | 改善干眼症，保护视网膜 |
| 蓝莓 | 抗氧化物 | 增强视网膜细胞活力 |
| 花生 | 维生素E | 促进眼部血液循环 |
合理搭配这些食物，有助于维持视力健康，延缓眼睛衰老。
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问 吃什么对眼睛好？
2025-10-07 20:15:55
问题描述：
吃什么对眼睛好？，求路过的神仙指点，急急急！
答推荐答案
2025-10-07 20:15:55
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