【吃什么食物能美白】想要皮肤白皙，除了日常护肤外，饮食也起着重要作用。以下是一些有助于美白的食物总结：
| 食物类别 | 作用 | 推荐食物 |
| 富含维生素C | 抑制黑色素生成 | 柑橘、猕猴桃、草莓 |
| 富含维生素E | 抗氧化，保护皮肤 | 花生、坚果、绿叶蔬菜 |
| 富含胶原蛋白 | 提升肌肤弹性 | 鱼皮、猪蹄、银耳 |
| 多酚类食物 | 减少色素沉淀 | 红茶、绿茶、蓝莓 |
合理搭配这些食物，有助于改善肤色，让肌肤更健康透亮。同时，注意防晒和作息规律，效果会更明显。
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问 吃什么食物能美白
2025-10-07 20:14:39
问题描述：
吃什么食物能美白，蹲一个大佬，求不嫌弃我问题简单！
答推荐答案
2025-10-07 20:14:39
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