【吃什么对心脏好?】为了保护心脏健康，日常饮食应注重营养均衡和低脂低盐。以下是一些对心脏有益的食物及其作用：
| 食物类型 | 功效说明 |
| 深海鱼（如三文鱼、沙丁鱼） | 富含Omega-3脂肪酸，有助于降低血脂和炎症 |
| 燕麦 | 含有可溶性纤维，帮助降低胆固醇 |
| 坚果（如杏仁、核桃） | 含不饱和脂肪酸，有助于改善心血管健康 |
| 蔬菜和水果（如菠菜、蓝莓） | 富含抗氧化剂和纤维，减少心脏病风险 |
| 全谷物 | 有助于控制血糖和体重，减轻心脏负担 |
合理搭配这些食物，并保持清淡饮食，有助于维持心脏健康。
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