【肠胃不好的人吃什么养胃】肠胃不适时，饮食调理尤为重要。合理的食物选择能有效缓解症状，促进恢复。以下是一些适合肠胃不好的人食用的养胃食物。
| 食物名称 | 功效 | 建议吃法 |
| 粥类 | 温和易消化，保护胃黏膜 | 稀粥、小米粥、山药粥 |
| 香蕉 | 缓解便秘，保护肠道 | 生吃或蒸熟 |
| 鸡蛋 | 营养丰富，易吸收 | 水煮或蒸蛋 |
| 面条 | 柔软易消化，减轻胃负担 | 清汤面，少油少盐 |
| 蒸南瓜 | 富含纤维，促进消化 | 清蒸，不加糖 |
避免辛辣、油腻、生冷食物，规律饮食，有助于改善肠胃健康。
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