【假期综合征是什么】假期综合征是指人们在长时间休息后，重新回到工作或学习状态时出现的一系列不适症状，如疲劳、注意力不集中、情绪低落等。这种情况常见于长假结束后，尤其是春节、国庆等假期。
| 项目 | 内容 |
| 定义 | 长时间休息后重返工作或学习时出现的身心不适现象 |
| 常见表现 | 疲劳、焦虑、注意力下降、情绪波动 |
| 原因 | 生活节奏被打乱、缺乏规律作息、心理依赖假期 |
| 应对方法 | 逐步调整作息、适当运动、保持良好心态 |
为减少假期综合征的影响，建议提前调整生活节奏，避免过度放松，逐步过渡到正常工作状态。
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