【吃胶原蛋白有副作用吗】吃胶原蛋白是否会有副作用，取决于摄入方式和个体差异。一般来说，正常剂量的胶原蛋白补充剂是安全的，但过量或不当使用可能带来一些风险。
| 项目 | 内容 |
| 是否有副作用 | 一般无明显副作用，但部分人可能出现不适 |
| 常见副作用 | 胃部不适、恶心、腹泻等 |
| 过量风险 | 可能导致营养失衡或消化问题 |
| 适用人群 | 皮肤老化、关节疼痛者适合，健康人群无需额外补充 |
| 注意事项 | 遵循推荐剂量，避免长期过量服用 |
总体而言，胶原蛋白作为膳食补充剂，在合理使用下安全性较高。如有特殊健康状况，建议在医生指导下使用。
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