【吃干豆腐会胖吗】干豆腐是一种常见的豆制品，富含蛋白质、膳食纤维和多种微量元素，但热量相对较低。是否会导致发胖，主要取决于摄入量和整体饮食结构。
| 项目 | 内容说明 |
| 热量 | 每100克约含130-150大卡 |
| 蛋白质 | 含丰富植物蛋白，有助于增强饱腹感 |
| 脂肪 | 含少量脂肪，多为不饱和脂肪酸 |
| 碳水化合物 | 含少量碳水，升糖指数低 |
| 是否易胖 | 适量食用不易胖，过量可能增加热量摄入 |
总结：干豆腐本身热量不高，营养丰富，适量食用不会导致发胖。但如果在高热量饮食中大量食用，或搭配高油高糖食物，则可能影响体重。建议合理控制摄入量，搭配均衡饮食。
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