【肠胃受凉了怎么办】肠胃受凉是常见问题，常表现为腹痛、腹泻、恶心等。及时处理可缓解不适。
| 方法 | 说明 |
| 热敷腹部 | 用热水袋敷在腹部，有助于缓解痉挛和疼痛。 |
| 喝温水 | 多喝温水，避免冷饮，帮助身体恢复。 |
| 饮食清淡 | 选择易消化的食物，如粥、面条，避免油腻和刺激性食物。 |
| 休息充足 | 保证睡眠，避免劳累，有助于身体恢复。 |
| 药物辅助 | 如症状严重，可服用止泻药或助消化药物（需遵医嘱）。 |
若症状持续或加重，应及时就医。日常注意保暖，尤其是腹部，可有效预防肠胃受凉。
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