【肠胃不好吸收差怎么办】肠胃功能不佳会影响营养吸收，导致身体虚弱、易疲劳。改善肠胃吸收，需从饮食、生活习惯和必要时的调理入手。
| 改善方法 | 说明 |
| 饮食调整 | 多吃易消化食物，如粥、蔬菜、水果，避免油腻、辛辣、生冷食物。 |
| 规律作息 | 保持充足睡眠，避免熬夜，有助于肠胃修复。 |
| 少量多餐 | 每餐不宜过饱，减轻肠胃负担。 |
| 补充益生菌 | 如酸奶、发酵食品，有助于调节肠道菌群。 |
| 适度运动 | 如散步、瑜伽，促进肠胃蠕动。 |
| 必要时就医 | 若长期吸收差，应检查是否有胃炎、肠炎等疾病。 |
通过以上方式，可逐步改善肠胃吸收问题。如有持续不适，建议及时咨询医生。
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