【补锌水果有哪些】补锌水果有哪些？锌是人体必需的微量元素，对免疫系统、伤口愈合和生长发育都有重要作用。一些水果富含锌元素，适量食用有助于补充身体所需。
以下是几种常见补锌水果及其含锌量（每100克）：
| 水果名称 | 含锌量（mg） |
| 牛油果 | 0.67 |
| 芒果 | 0.28 |
| 猕猴桃 | 0.24 |
| 苹果 | 0.13 |
| 香蕉 | 0.12 |
虽然水果中的锌含量不高，但作为日常饮食的一部分，仍能起到一定的补充作用。建议搭配坚果、豆类等食物一起食用，以提高锌的吸收率。
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问 补锌水果有哪些
2025-10-07 06:57:18
问题描述：
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