【餐后多长时间可以运动】餐后运动时间因人而异，但一般建议等待30分钟到1小时后再进行轻度活动。剧烈运动则应至少等待2小时，以避免消化不良或不适。
| 项目 | 建议时间 |
| 轻度运动 | 餐后30分钟 |
| 中等强度运动 | 餐后1小时 |
| 剧烈运动 | 餐后2小时以上 |
饭后立即运动可能影响消化，导致胃部不适或抽筋。建议根据个人体质和饮食情况调整。如感到饱胀，可先散步放松，待身体适应后再进行锻炼。
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问 餐后多长时间可以运动
2025-10-07 04:03:42
问题描述：
餐后多长时间可以运动，快急死了，求给个正确答案！
