【常喝绿茶的好处和坏处分别有哪些?】绿茶是一种常见的饮品，适量饮用对身体有益，但过量也可能带来负面影响。以下是其主要优缺点总结：
| 项目 | 好处 | 坏处 |
| 抗氧化 | 富含茶多酚，有助于清除自由基 | 过量可能引起胃部不适 |
| 提神醒脑 | 含有少量咖啡因，可提神 | 晚上饮用可能影响睡眠 |
| 降低心血管风险 | 有助于改善血脂水平 | 空腹饮用可能刺激肠胃 |
| 促进代谢 | 有助脂肪分解，辅助减肥 | 长期大量饮用可能导致营养不良 |
建议每天饮用2-3杯为宜，避免空腹或睡前饮用。合理饮用，才能充分发挥绿茶的健康价值。
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