【常喝咖啡的好处和坏处】咖啡是全球最受欢迎的饮品之一，适量饮用对身体有多种影响。以下是常喝咖啡的主要好处与坏处总结。
| 项目 | 好处 | 坏处 |
| 认知功能 | 提高专注力与记忆力 | 可能导致焦虑或失眠 |
| 代谢作用 | 促进脂肪燃烧，助于减肥 | 过量可能引发心悸或胃部不适 |
| 抗氧化 | 含有抗氧化物质，有助于抗衰老 | 长期过量可能增加骨质疏松风险 |
| 心血管 | 适量饮用可能降低心脏病风险 | 过量可能升高血压 |
总体而言，每天1-2杯咖啡对大多数人是安全且有益的。但需根据个人体质调整摄入量，避免空腹饮用，并注意咖啡因敏感问题。
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