【常喝红茶有什么好处和坏处】红茶是一种广受欢迎的饮品，适量饮用对身体有诸多益处，但过量也可能带来负面影响。以下是其主要优缺点总结：
| 项目 | 好处 | 坏处 |
| 抗氧化 | 富含多酚，有助于清除自由基 | 过量可能引发氧化应激 |
| 心血管健康 | 降低胆固醇，改善血液循环 | 过量可能导致心悸、失眠 |
| 提神醒脑 | 含咖啡因，提神效果明显 | 晚上饮用影响睡眠质量 |
| 消化助益 | 促进胃液分泌，帮助消化 | 空腹饮用可能刺激肠胃 |
总体而言，适量饮用红茶对健康有益，但需注意饮用时间和量，避免对身体造成负担。
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