【常喝咖啡的好处和坏处有哪些?】咖啡是全球最受欢迎的饮品之一，适量饮用对身体有诸多益处，但过量也可能带来负面影响。以下是对咖啡利弊的总结。
| 好处 | 坏处 |
| 提高专注力和记忆力 | 过量可能导致失眠 |
| 增强代谢，有助于减肥 | 可能引起心悸或焦虑 |
| 含抗氧化物，有助于预防疾病 | 空腹饮用可能刺激胃部 |
| 降低患糖尿病风险 | 长期饮用可能影响钙吸收 |
适量饮用咖啡对健康有益，但需根据个人体质调整摄入量。建议每天不超过3杯，避免空腹饮用，并注意睡眠质量。
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问 常喝咖啡的好处和坏处有哪些?
2025-10-06 19:43:21
问题描述：
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答推荐答案
2025-10-06 19:43:21
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