【草莓的功效和作用】草莓是一种常见且营养丰富的水果，不仅味道鲜美，还具有多种健康功效。它富含维生素C、膳食纤维、抗氧化物质和多种矿物质，对人体有良好的保健作用。
| 功效与作用 | 说明 |
| 补充维生素C | 增强免疫力，促进胶原蛋白合成 |
| 抗氧化 | 含有多种抗氧化成分，延缓衰老 |
| 促进消化 | 膳食纤维有助于肠道蠕动，改善便秘 |
| 降低心血管疾病风险 | 含有类黄酮，有助于保护心脏健康 |
| 美容养颜 | 维生素C有助于美白肌肤，减少色素沉着 |
适量食用草莓，不仅能提升饮食质量，还能为身体提供多种必需营养。但需注意，脾胃虚寒者应控制摄入量。
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