【如何预防肥胖病】肥胖病是一种常见的慢性疾病，与饮食、运动、遗传等多种因素有关。预防肥胖需从生活方式入手，保持健康习惯。
| 预防措施 | 具体做法 |
| 合理饮食 | 控制热量摄入，多吃蔬菜水果，减少高糖高脂食物 |
| 规律运动 | 每周至少150分钟中等强度运动，如快走、游泳 |
| 作息规律 | 保证充足睡眠，避免熬夜 |
| 心理调节 | 减轻压力，避免情绪性进食 |
| 定期监测 | 定期体检，关注体重和体脂变化 |
通过以上方法，可以有效降低肥胖风险，提升整体健康水平。
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问 如何预防肥胖病
2025-10-06 06:33:10
问题描述：
如何预防肥胖病，急！这个问题想破头了，求解答！
答推荐答案
2025-10-06 06:33:10
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