【不吃早餐有什么危害】长期不吃早餐会对身体造成多方面影响。以下是主要危害的总结：
| 危害类型 | 具体表现 |
| 代谢紊乱 | 影响血糖稳定，增加肥胖风险 |
| 胃肠不适 | 引起胃酸过多、胃痛或消化不良 |
| 精神不振 | 大脑供能不足，导致注意力下降 |
| 体力下降 | 缺乏能量，容易疲劳、工作效率低 |
| 心血管风险 | 增加高血压、高血脂等疾病隐患 |
建议每天规律吃早餐，选择营养均衡的食物，如全谷物、蛋白质和蔬果，有助于维持健康状态。
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问 不吃早餐有什么危害
2025-10-06 06:32:16
问题描述：
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答推荐答案
2025-10-06 06:32:16
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