【哺乳期能吃板栗吗】哺乳期妈妈在饮食上需格外注意，以确保自身和宝宝的健康。关于“哺乳期能吃板栗吗”这一问题，答案是：可以适量食用。
板栗富含碳水化合物、蛋白质、维生素和矿物质，有助于补充能量和营养。但因其性温，过量食用可能引起上火或消化不良。建议每次不超过10颗，每周2-3次为宜。
| 项目 | 内容 |
| 是否可以吃 | 可以，适量食用 |
| 建议量 | 每次不超过10颗 |
| 频率 | 每周2-3次 |
| 注意事项 | 避免空腹吃，避免过量 |
总体而言，哺乳期妈妈可适当吃板栗，但需根据自身体质调整，如有不适应暂停并咨询医生。
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