【缺铁性贫血吃什么】缺铁性贫血是由于体内铁元素不足，导致血红蛋白合成减少的一种常见疾病。合理饮食对改善病情至关重要。以下是一些适合缺铁性贫血患者食用的食物：
| 食物类别 | 推荐食物 | 说明 |
| 动物性食物 | 红肉、动物肝脏、蛋黄 | 富含血红素铁，吸收率高 |
| 植物性食物 | 菠菜、黑木耳、紫菜 | 含非血红素铁，搭配维生素C促进吸收 |
| 果蔬类 | 柑橘、番茄、猕猴桃 | 富含维生素C，有助于铁的吸收 |
| 其他 | 坚果、豆类、全谷物 | 提供铁和其他营养物质 |
建议多摄入富含铁和维生素C的食物，并避免与抑制铁吸收的食物同食，如茶和咖啡。如有严重症状，应及时就医。
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