【吃完饭多久可以睡觉】吃饭后立即睡觉对身体不利，会影响消化，增加胃部负担。一般来说，建议饭后至少休息30分钟再睡觉。
| 时间 | 建议 |
| 15分钟内 | 不建议睡觉，身体正在消化 |
| 30分钟 | 可以开始放松，但不宜立即躺下 |
| 1小时后 | 消化较完全，适合入睡 |
为了健康，饭后可适当散步或做轻度活动，帮助肠胃蠕动。睡前避免吃太多或太油腻的食物，以免影响睡眠质量。
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问 吃完饭多久可以睡觉
2025-10-04 15:41:46
问题描述：
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答推荐答案
2025-10-04 15:41:46
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