【缺少维生素B的表现】维生素B族是人体必需的一类水溶性维生素，参与能量代谢、神经系统功能和红细胞生成等重要生理过程。缺乏维生素B可能导致多种健康问题。
以下是常见维生素B缺乏的表现总结：
| 维生素种类 | 缺乏表现 |
| B1（硫胺素） | 疲劳、食欲不振、脚气病 |
| B2（核黄素） | 口角炎、舌炎、皮肤干燥 |
| B3（烟酸） | 皮炎、腹泻、痴呆 |
| B6（吡哆醇） | 情绪低落、贫血、神经病变 |
| B12（钴胺素） | 贫血、记忆力减退、神经损伤 |
长期饮食不均衡或消化吸收障碍易导致维生素B缺乏。建议合理搭配饮食，必要时在医生指导下补充。
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