【老年人失眠怎样治疗】老年人失眠是常见问题，可能由生理变化、疾病或心理因素引起。治疗需综合考虑，包括生活习惯调整、心理干预和必要时的药物使用。
| 治疗方式 | 说明 |
| 生活习惯调整 | 规律作息、避免午睡过长、减少咖啡因摄入 |
| 心理调节 | 放松训练、冥想、避免睡前焦虑 |
| 医疗干预 | 在医生指导下使用助眠药物或治疗基础疾病 |
| 运动疗法 | 白天适量运动，促进夜间睡眠质量 |
建议老年人在出现长期失眠时及时就医，排查潜在病因，避免自行滥用药物。合理的生活方式与科学治疗相结合，有助于改善睡眠质量。
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