【喝咖啡有什么好处和坏处】喝咖啡是一种常见的生活习惯，它既有潜在的健康益处，也存在一些可能的负面影响。以下是综合总结：
| 项目 | 好处 | 坏处 |
| 提神醒脑 | 咖啡因能刺激中枢神经系统，提高专注力和反应速度 | 过量摄入可能导致失眠、焦虑或心悸 |
| 抗氧化作用 | 含有多种抗氧化物质，有助于减少自由基损伤 | 长期大量饮用可能增加胃酸分泌 |
| 降低疾病风险 | 研究显示适量饮用可能降低患糖尿病、肝病等风险 | 过量可能影响睡眠质量，导致疲劳 |
| 情绪提升 | 咖啡中的成分可促进多巴胺分泌，改善心情 | 咖啡因依赖可能导致戒断症状 |
总体而言，适量饮用咖啡对大多数人是安全且有益的，但需根据个人体质和健康状况调整摄入量。
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