【常见的电解质水】电解质水是用于补充体内水分和矿物质的饮品，常见于运动后或脱水时饮用。以下是几种常见的电解质水类型及其特点：
| 类型 | 主要成分 | 适用场景 | 特点 |
| 运动饮料 | 钠、钾、葡萄糖 | 剧烈运动后 | 快速补水，提供能量 |
| 口服补液盐 | 氯化钠、葡萄糖 | 腹泻、呕吐后 | 有效调节电解质平衡 |
| 果味电解质水 | 钠、钾、柠檬酸等 | 日常补水 | 口感好，适合日常饮用 |
| 纯净水+盐 | 水、少量食盐 | 紧急情况 | 简单易得，效果明显 |
选择合适的电解质水，有助于维持身体正常功能，尤其在高温或剧烈运动后更为重要。
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