【含维生素a十大食物排名】维生素A对视力、皮肤健康和免疫系统至关重要。以下是含维生素A最高的十种食物排名，帮助你科学补充营养。
| 排名 | 食物名称 | 维生素A含量（μg/100g） |
| 1 | 胡萝卜 | 835 |
| 2 | 红薯 | 705 |
| 3 | 菠菜 | 469 |
| 4 | 南瓜 | 457 |
| 5 | 牛肝 | 3600 |
| 6 | 羽衣甘蓝 | 380 |
| 7 | 芦笋 | 235 |
| 8 | 甜椒 | 176 |
| 9 | 芝麻 | 110 |
| 10 | 橙子 | 85 |
牛肝是维生素A的极佳来源，但需注意适量食用。日常饮食中，胡萝卜、红薯和绿叶蔬菜也是不错的选择。合理搭配，有助于维持身体机能。
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