【含维c水果蔬菜前十名】维生素C是人体必需的营养素，有助于增强免疫力和促进胶原蛋白合成。以下为含维C量较高的前十名水果和蔬菜：
| 排名 | 食物 | 维C含量（mg/100g） |
| 1 | 红椒 | 130 |
| 2 | 樱桃 | 90 |
| 3 | 草莓 | 58 |
| 4 | 芒果 | 36 |
| 5 | 橙子 | 53 |
| 6 | 西兰花 | 89 |
| 7 | 黄瓜 | 5 |
| 8 | 南瓜 | 9 |
| 9 | 胡萝卜 | 5.9 |
| 10 | 苦瓜 | 56 |
这些食物不仅富含维C，还含有多种其他营养成分，建议日常饮食中适量摄入，以提升整体健康水平。
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问 含维c水果蔬菜前十名
2025-10-03 17:30:44
问题描述：
含维c水果蔬菜前十名，时间紧迫，求直接说步骤！
答推荐答案
2025-10-03 17:30:44
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